TÁC HẠI PHỤ CỦA QUẢ MẬN VỚI SỨC KHỎE

TÁC HẠI PHỤ CỦA QUẢ MẬN VỚI SỨC KHỎE
Đánh giá bài viết

 

Mận là một loại trái cây vừa có vị ngọt lại vừa có vị chua, là loại trái cây được ưa thích vào mùa hè. Đây là một loại quả rất giàu chất xơ, không có chất béo và không có cholesterol nên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên loại quả này có hai mặt lợi và mặt hại. Một số tác hại phụ của quả mận với sức khỏe cũng cần phải lưu ý.

Mận được nhiều người yêu thích vì độ ngon của nó và nó cũng mang lại nhiều tác dụng có lợi như có lợi cho hệ xương khớp, giúp cho xương cột sống và xương cẳng tay chắc khỏe hơn. Mận còn có chứa chất chống oxy hóa giúp làm lành các tổn thương ở não nhờ đó mà mận còn giúp cải thiện trí nhớ. Nhờ chỉ số đường huyết thấp mà mận còn có giúp kiểm soát tốt đường huyết, giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường. Mận là loại quả giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong thành phần của mận còn có chứa lượng lớn kali, giúp ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch. Mận chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng nên còn được coi là một loại thực phảm giúp giảm cân rất tốt. Ngoài ra mận có các loại màu xanh đỏ, đó chính là anthocyanin có khả năng loại bỏ các gốc tự do giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.

Ảnh minh họa

Ngoài những mặt tốt như trên, nếu ăn quá nhiều mận sẽ có những tác hại phụ mà bạn sẽ không ngờ tới. Mặc dù nó tốt nhưng không phải ăn càng nhiều càng tốt. Bạn nên ăn mận trong một giới hạn nào đó. Hãy lưu ý đén những tác dụng phụ có thể gặp phải dưới đây nếu bạn ăn quá nhiều.

Tăng nguy cơ bệnh thận và sỏi thận

Như chúng ta đã biết một trong các loại sỏi thận là sỏi oxalate canxi. Mận lại là một trong những loại quả có chứa nhiều oxalate. Nếu bạn hấp thụ quá nhiều oxalate dẫn đến giảm hấp thụ canxi, đó là nguyên nhân hình thành sỏi thận và sỏi bàng quang nếu bạn ăn quá nhiều mận.

Đối với những người đang mắc các bệnh về thận, nếu muốn ăn mận thì nên hỏi ý kiến bác sĩ. Nhưng thông thường các bác sĩ sẽ không chống chỉ định với mận tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe và bạn đang thuộc nhóm có nguy cơ cao bị bệnh sỏi thận thì bạn không nên ăn quá nhiều mận sẽ làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.

Ăn quá nhiều mận đồng nghĩa với việc tăng lượng oxalate trong cơ thể, từ đó cơ thể có xu hướng chuyển sang hấp thụ oxalate mà giảm hấp thụ canxi. Việc này có thể dẫn đến canxi kết tủa trong thận làm hình thành nên các viên sỏi canxi, các viên sỏi canxi này có thể lớn nếu lượng canxi kết tủa nhiều.

Bệnh dạ dày

Mận là một loại quả chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Tuy nhiên không vì thế mà ăn càng nhiều càng tốt cho hệ tiêu hóa. Khi ăn quá nhiều mận sẽ tăng chất chua ở trong dạ dày, môi trường dạ dày vốn là môi trường axit, khi tăng lượng axit sẽ làm hại đến lớp niêm mạc dạ dày và bạn sẽ dễ dàng bị viêm dạ dày. Như vậy có thể nói mận là một loại quả có lợi cho tiêu hóa nhưng ở một mức độ nào đó, nếu vượt qua ngưỡng có lợi thì ăn nhiều mận sẽ trở thành có hại cho tiêu hóa. Đối với những người có tiền sử bị các bệnh về dạ dày càng nên hạn chế ăn mận, mận có thể làm gia tăng tình trạng bệnh.

Có hại cho răng

Chất chua trong mận có thể làm hỏng men răng, ê buốt chân răng. Đặc biệt đối với trẻ em, khi răng còn yếu, men răng kém sẽ dẫn đến sâu răng nếu ăn nhiều mận. Nếu ăn quá nhiều mận sẽ làm tăng khả năng bị sâu răng đồng thời làm hỏng men răng. Do đó bạn nên ăn mận ở mức vừa phải, đối với trẻ em thì không nên ăn nhiều, sau khi ăn mận nên súc miệng, đánh răng sạch sẽ thì sẽ giảm tác hại của mận đối với răng.

Gây nóng trong người

Theo đông y, mận là loại quả có tính nhiệt. Do đó nếu ăn mận nhiều sẽ làm tăng tình trạng nóng trong dẫn đến hiện tượng nhiệt miệng, nóng trong, mụn nhọt… Đặc biệt đối với bà bầu thì không nên ăn mận, mặc dù có thể tốt cho tiêu hóa do có nhiều chất xơ nhưng mận có thể làm cho bà bầu vốn nóng trong càng trở nên nóng hơn sẽ không có lợi cho sức khỏe của mẹ và em bé.

Ngoài ra mận còn có thể làm giảm tác dụng của một số loại thuốc. Do khả năng làm giảm lượng đường trong máu nên tác dụng của thuốc sẽ giảm đi đáng kể. Trong những trường hợp phẫu thuật, các bác sĩ thường khuyên không nên ăn mận trước khi phẫu thuật khoảng 2 tuần.

Một số lưu ý khi ăn mận

-Do mận có nhiều vitamin C, do đó không nên ăn mận vào lúc đói, các chất axit trong mận sẽ làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

– Để đảm bảo mận không chứa chất bảo vệ thực vật thì nên ngâm mận trong nước muối loãng khoảng 10 – 15 phút và không nên ăn quá nhiều mận, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 10 quả, nếu có nguy cơ cao mắc các bệnh về thận thì không nên ăn mận, những người có men răng yếu cũng không nên ăn mận sẽ làm hại răng.

Mọi câu hỏi thắc mắc của bạn sẽ được Trung tâm tư vấn MIỄN PHÍ

1. Gọi tới hotline (024) 625 439 82 hoặc (024) 625 439 83

2. Để lại < SỐ ĐIỆN THOẠI > liên hệ theo mẫu sau:

(Mọi thông tin cá nhân của bạn đều được bảo mật)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.