NGUY CƠ SỎI THẬN VÌ UỐNG TRÀ ĐÁ

 

Theo thống kê thì tỉ lệ người dân mắc sỏi thận ở Việt Nam rất cao, cứ 11 người thì có 1 người bị mắt sỏi thận ở một thời điểm nào đó trong đời và khả năng tái phát sau điều trị rất cao lên đến 50%.

Như chúng ta đã biết, sỏi thận là do các khoáng chất lắng đọng lại trong thận hình thành nên các viên sỏi. Các loại khoáng chất chính có thể gây nên sỏi thận như canxi, oxalate.

Ảnh minh họa

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường đại học Loyola(Mỹ ) thì các thức uống mùa hè thường có nồng độ oxalate cao trong đó có các loại trà đá. Ở Việt Nam, hình thức uống trà đá vỉa hè rất phổ biến và thu hút nhiều người trong đó đa phần là nam giới. Do đó mà tỉ lệ nam giới mắc bệnh sỏi thận thường cao hơn phụ nữ đến 4 lần. Mùa hè nóng bức khiến cho mọi người muốn tìm các biện pháp giải khát trong đó lựa chọn uống trà đá vỉa hè là lựa chọn hàng đầu vì nó vừa rẻ tiền và tiện dụng.

Rất nhiều người yêu thích uống trà đá bởi lượng calo ít, không làm tăng cân đồng thời có thể giải khát ngay tức thì. Nhiều người quan niệm rằng cần phải uống nhiều nước vào mùa hè, nhưng thay vì uống trước lọc thì họ lại lựa chọn trà đá là một biện pháp thay thế, có những người muốn uống nhiều nước để phòng bệnh sỏi thận nhưng lại đi uống quá nhiều trà đá vì họ nghĩ đây cũng là biện pháp uống nhiều nước nhưng đó là một quan niệm sai lầm, bởi khi uống trà đá thì đồng nghĩa với việc bổ sung vào cơ thể lượng oxalate cao khiến tăng nguy cơ bị sỏi thận.

Để phòng ngừa sỏi thận và đảm bảo sức khỏe thì cần phải uống nhiều nước nhưng nên uống nước thường là tốt nhất hoặc có thể bổ sung thêm nước chanh cũng có khả năng giảm sự hình thành sỏi thận. Đối với những người thích uống trà có thể uống trà nóng, mặc dù trong trà nóng cũng chứa oxaltate nhưng các chuyên gia cho rằng uống trà nóng thường mọi người sẽ không uống được quá nhiều dẫn đến sỏi thận. Do đó có thể uống trà nóng thay vì uống trà đá.

Bệnh sỏi thận gây rất nhiều phiền toái và đau đớn cho người bệnh, tuy nhiên để phòng ngừa bệnh sỏi thận bạn có thể tự điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của bản thân. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp phòng tránh bệnh sỏi thận rất tốt. Bạn có thể thực hiện chế độ dinh dưỡng nên tránh các yếu tố sau:

1.Chế độ dinh dưỡng thiếu canxi

Mọi người thường quan niệm rằng, sỏi thận hình thành là do canxi do đó thường có xu hướng giảm canxi trong chế độ dinh dưỡng nhưng đây có thể là nguyên nhân gây sỏi thận. Thông thường, canxi trong đường tiêu hóa sẽ kết hợp với oxaltate, khi thiếu canxi thì oxalate sẽ chuyển sang kết hợp với canxi trong đường tiết niệu hình thành nên các viên sỏi thận, đó là nguy cơ gây sỏi thận do thiếu canxi. Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng vẫn cần phải bổ sung đầy đủ canxi để phòng bệnh sỏi thận và bệnh loãng xương.

2. Ăn quá nhiều salad

Trong thành phần một số loại rau rất giàu oxalate như raubina, các loại salad rau xanh khác do đó nếu bạn yêu thích salad thì nên ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.

3. Ăn nhiều muối

Chế độ ăn quá mặn, thừa muối cũng là một nguyên nhân gây sỏi thận đồng thời khiến cho bạn mắc phải nhiều bệnh khác nữa. Do đó để ngăn ngừa khả năng hình thành sỏi thận thì bạn nên hạn chế ăn muối, đặc biệt đối với những người bị huyết áp cao và các bệnh về thận thì càng cần phải hạn chế muối trong bữa ăn hằng ngày.

4. Ăn ít trái cây họ cam, quýt

Các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi quýt là những loại hoa quả thông thường và rất tốt cho những người sỏi thận và những người muốn phòng tránh bệnh sỏi thận. Nhưng vì một lý do nào đó mà bạn hạn chế hoặc không ăn các loại hoa quả này, đó là nguyên nhân khiến cho bạn dễ dàng mắc bệnh sỏi thận.

5. Ăn nhiều thịt đỏ và thịt gia cầm

Ăn quá nhiều thịt sẽ không tốt cho sức khỏe nói chung và cho bệnh sỏi thận nói riêng, thay vì thường xuyên ăn thịt bạn có thể thay đổi xen kẽ các bữa cá vào thực đơn của mình và tăng cường rau xanh và các loại hoa quả tươi để giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Ảnh minh họa

6. Uống nhiều nước ngọt

Tỉ lệ mắc bệnh sỏi thận ở những người uống nước ngọt có đường khoảng  1 lon một ngày sẽ tăng cao hơn so với những người bình thường. Do dó thay vì uống nước ngọt bạn hãy uống nước lọc hoặc nước chanh, nước cam tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho sức khỏe đồng thời giảm nguy cơ bị sỏi thận.

7. Thay đổi trọng lượng cơ thể quá nhiều.

Đây là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận ở những người béo phì. Khi bị béo phì thì sẽ làm thay đổi nồng độ pH trong đường tiết niệu khiến cho việc hình thành sỏi axit uric tăng cao do đó bạn nên giữ ổn định cân nặng để đảm bảo không bị sỏi thận và phòng ngừa các bệnh khác.

Để giảm nguy cơ bị sỏi thận bạn hãy uống đủ nước mỗi ngày, loại nước tốt nhất cho cơ thể là nước lọc, mỗi ngày cần đảm bảo 1,5 – 2 lít nước sẽ giảm nguy cơ bị sỏi thận.

 

 

NGUY CƠ SỎI THẬN VÌ UỐNG TRÀ ĐÁ
5 (100%) 1 vote

Mọi câu hỏi thắc mắc của bạn sẽ được Trung tâm tư vấn MIỄN PHÍ

1. Gọi tới hotline (024) 625 439 82 hoặc (024) 625 439 83

2. Để lại < SỐ ĐIỆN THOẠI > liên hệ theo mẫu sau:

(Mọi thông tin cá nhân của bạn đều được bảo mật)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.